Грэпплинг — это вид единоборств, сосредоточенный на борьбе в партере (на земле) и стойке с использованием бросков, захватов, болевых и удушающих приёмов. В отличие от ударных видов спорта, здесь нет ударов — победа достигается за счёт техники, тактики и контроля над соперником.
Грэпплинг вобрал в себя лучшие элементы из:
- бразильского джиу‑джитсу;
- вольной борьбы;
- самбо;
- дзюдо.
Чем грэпплинг отличается от других видов борьбы:
- Экипировка: спортсмены борются в рашгардах (обтягивающих футболках с длинным или коротким рукавом) и шортах — нет кимоно, за которое можно ухватиться.
- Минимум ограничений: разрешены почти все виды бросков и приёмов в стойке и партере.
- Акцент на сдачу соперника: цель — заставить противника сдаться через болевой или удушающий приём, а не набрать очки.
- Динамичность: схватки часто меняются от стойки к партеру и обратно.
Что дают занятия ребёнку?
1. Физическое развитие:
- укрепление всех групп мышц без перегрузки суставов;
- развитие гибкости и растяжки;
- улучшение координации и баланса;
- повышение выносливости и ловкости;
- освоение навыков безопасной страховки при падении (укэми);
- формирование правильной осанки.
2. Интеллектуальное развитие:
- стратегическое мышление (поединок похож на шахматы);
- концентрация внимания и память;
- анализ ситуации и быстрое принятие решений;
- предугадывание действий соперника.
3. Личностные качества:
- уверенность в себе через освоение новых приёмов;
- стрессоустойчивость и умение принимать поражения;
- дисциплина и самоконтроль;
- целеустремлённость и настойчивость; - спокойствие и эмоциональная разрядка.
4. Социальные навыки:
- уважительное отношение к партнёру и тренеру;
- умение работать в паре и команде;
- поддержка и взаимопомощь в группе;
- социализация и расширение круга общения.
